2013.04.21 Sunday
テニス 上達 アドバイス 「テニス大会に向けて準備万端!?」
ご報告で〜す
こんどアメブロにお引越しを計画中です
お引越しが決まったら
またお知らせしますね!
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全日本ランカーで東京代表
朝日レディースや県大会出場者を育てた
スクール校長の珠玉のテニス勝利法!
大会を勝ち上がるには何が必要なのか、
何をポイントにして試合に挑め打結果が出るのか!?などなど
様々なポイントとなるであろう項目をまとめて
ステップとして皆さんに実践していただける
プログラムを作成することが出来ました!!
そのプログラムはコチラ
TYPテニス必勝プログラム
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こんにちは!
テニス上達をしてもらうには
どう伝えるのがベストか!?ということを
毎日16時間考えている
cozy河合です
いよいよ試合シーズン到来でゴールデンウイークに
あなたも、もしかしたら
試合をたくさん入れているかもしれませんが
試合前の最終の準備は万全ですか?
もし大会の仮ドローなどが見られるのであれば
対戦相手や勝ち上がりで当たる選手を知っているかどうか
チェックしておいてください。
それと
必ずですが
試合形式の確認です
すべての試合が1セットマッチとしても
ノーアドだったり。。。
ふつうは6−6でタイブレークなのが
5−5でタイブレークだったり
タイブレークも9ポイントだったり
12ポイントなど種類があります
またまた、ほんとは8ゲームだったり
本当に試合によってゲーム形式はいろいろなんです
そんなことを
「試合直前になってから知った・・・」とか
試合が進んでその状況になって
「相手から教えられた!!」
なんていうことになれば、気持ちが余計なことにとらわれて
しまい、
「ゲームに集中」できませんよね!?
もう一つ重要なポイントは???
2013.04.14 Sunday
テニス 上達 アドバイス 「試合の前日によく眠れる方法!」
ご報告で〜す
こんどアメブロにお引越しを計画中です
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全日本ランカーで東京代表
朝日レディースや県大会出場者を育てた
スクール校長の珠玉のテニス勝利法!
大会を勝ち上がるには何が必要なのか、
何をポイントにして試合に挑め打結果が出るのか!?などなど
様々なポイントとなるであろう項目をまとめて
ステップとして皆さんに実践していただける
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こんにちはテニスのことを毎日16時間考えている
cozyです
今日は
「試合の前日によく眠れる方法!」
です
いよいよ試合シーズン到来で
みなさんのテンションも上がってきたかと思いますが
日々の練習で積み重ねた結果を試合で出し切ることはできてますか?
私は以前(今も少しありますが)大会の前日になると
あまり寝付けなくて、寝不足で試合に入って
体が動かない状態で、何もする気が起きず
「試合をしていても気力がわいてこない。。。」
なんていう最悪のゲームをしたことがあります
本当に寝不足は最高のコンディションには程遠いほど
自分の動きを落としてしまいます
でも大きい試合になればなるほど、前日から緊張して
「実力を出し切れるかな。。。」
と不安になって余計寝れなくなってしまったり
気持ちが高ぶりすぎて寝つきが悪くなったり
そんな経験をしたことがありませんか?
気持ちが高ぶるというのは悪いことではありません、
戦闘態勢に心の準備が整っているということです。
しかし、寝付かれずにたかぶったまま翌日寝不足で
試合に挑むわけにはいきません。
このように神経がたかぶっているときには、
ある飲み物が絶大な効果を発揮します!
それは
「 牛乳 」
そうです!
ミルク!!!
が効果絶大です。
冷えた牛乳ではおなかをこわす恐れもあるので、
ホットミルクにして飲むことをお勧めします。
牛乳に含まれるカルシウムには、緊張など神経つかさどる
副交感神経の興奮を抑制する作用があり
緊張感を和らげることが出来るので
ぐっすり眠ることができるでしょう。
これで今までの練習の成果を
存分に存分に発揮してもらうことが出来ることと思います
そういった、試合に向けての方法
ちょっとした差が試合では大差になることが
多々あるのです。
知っているか知らないか
それを気を付けるかつけないか
そのほんのちょっとの差が
試合での勝敗を分けることになったりするのです
ちょっと気を付けて
最高のコンディションで試合に挑みましょう!!
では
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