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ネットプレー ロブを追う時の重要なポイント

友人のダブルスパートナーが良い教材を出しました!
ゲームでの戦略を丁寧に教えています
私も見て「なるほど!」と関心することが
たくさんありました

男性ダブルスプレーヤーはもちろんですが
特に女性でダブルスの試合に出て
結果を出して行きたいと言う方におススメです






こんにちはいつもテニス上達のことを毎日16時間考えている
cozy河合です

今回は



「ネットプレーで大切な、ロブを打たれた時の下がり方」 

のご紹介をします



あなたはネットプレーを得意としてますか?

ネットプレーが成功するカギは簡単にいえば


「出来るだけネットの近くで打てるようにする」

と言うことです

しかしながら、前に行けば

それだけ後ろが開いてしまい

相手がロブを打ってくる可能性が高くなります

それを適切に対応しなければ

どうしてもネットに詰め切れなくなって、

パスを抜かれたり、振りまわされてミスをしたりと

悪循環になってしまうのです


特に女性は


ボールの先(望ましい打点)まで走らず、


バウンドから最も近いところで返球しようとして

余裕がなく、短くなったり


コントロールが出来ずにミスをしてしまいます



そこで、


「大きくロブを打たれて追いつくにはどうすればいいか!?」テニス

を解説していきますね


それは!?




でもその前に

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ロブ追いの大きなポイントですが




ボールのバウンドに向かって最短で行こうとして

打てなくなることが出来ない原因です



どうするか!?





1.ボールのバウンドの位置とその後の軌道を予測する


2.ボールの軌道の横に入り上を見ながら走る


3.バウンド後の軌道に対して横に入るように走る





となります、コレは多分認識されているかと思いますが

今一度各項目を確認して練習してください



もう一つ重要なこと


「大股で走る」

コレを必ずしてください

その時の体の向きが問題なのです

それは

”腰を後ろ向きにして追いかける”

フットワークがもたつく方は

腰が前を向いたまま動こうとしてしまいます

この


”腰を後ろ向きにして追いかける”


ことを意識すれば



かなり追いつくのが速くなります



ただ、前述の3ポイントがしっかり出来ないと

上手くいかないので注意です


このポイントをしっかりと意識して

これからロブを打たれたら


「さささ!!」



と下がって相手にロブは通用しないと思わせてくださいね


では







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テニススクール 校長の私が今まで教えてきて成果のある方法を教えます
テニス上達の最速方法
「コアスイングテニス最短上達プログラム」




テニス上達 のコツまとめました











08c5








| フットワーク | 12:05 | - | - | pookmark |
fun川口のコーチングスタッフを募集します
こんにちは、いつもテニス上達のことを毎日16時間考えている

cozy河合です



今回は、私が運営している会社

株式会社ケーズスポーツクリエーション

(テニススクール名 テニスハウスファン )

http://www.tennishouse-fun.com/
のコーチングスタッフを募集します



春日部校をオープンして はや10年がたちました

現在 春日部校 、 川口校 、 八潮校 と
3会場でスクールを行ってます


いろいろなスタッフが楽しく、テニスと真剣に取り組んでいて
テニスの素晴らしさを、より多くの方に知ってもらえるように
日々、楽しく真剣に活動しております


スタッフのほとんどが試合に出て行きたい!という
意欲のあるスタッフで、若いメンバーが多いです


そんなみんなのパワーに押されて、去年から
ベテランの試合に出場するようになり、
少しは戦績も出てきたかなと思いますが
まだまだですかね

(去年のランキングは全日本ランキング47位が最高でした)


昔のように毎日練習するわけにはいきませんので
(時間的な問題と体力的な問題。。。)
少しずつ調子を上げていければと思って
日夜効率のよい練習法を考えていて

年4〜5回ほど大会に出場して頑張ってます!


スタッフのほとんどはJOP大会や県大会などを目標に、
日々空き時間を見つけては練習してます




今回、そんなテニスハウスファンの 川口校で
一緒に努力してくれる方を募りたいと思います



現在テニスコーチをしてもらっているメンバーは
全体で15名ほどいますが

多くのレッスンを行っていて
試合や怪我などしたスタッフが少しでもいると
大変な状態で日々徹底調整に苦労している状態です

そこで、今回の募集を行うことになりました

テニスのレベルや通勤頻度などお会いして
相談させていただきますが

アルバイトや契約社員、外注として働いて
将来的に社員になるということも可能です

テニススクールに興味を持っている方
既にコーチ業を行っていて
新たな活躍の場を求めている方

ドンドン募集してもらえればと思います




【下記のような方はより歓迎します】

・レッスンを既に行っている方
・スクール事業の運営に興味を持っている方
・JOPや県大会などのテニス大会を目標とする方
・最新のテニス技術を学ぶ意識のある方
・自由な雰囲気で働きたい方
・企画から携わりたい方



給与はスキルや仕事の範囲にもよりますが
1レッスン1500円〜3000円ぐらいで考えています

ちなみにレッスンを多く行っているスタッフは
週25レッスン前後を受け持っているので
月100レッスン程度を受け持つことも可能です


現在、私が川口校のコーチングスタッフ指導を行ってますので
私が責任を持ってテニス技術を伝授していきたいと思っています

このチャンスを活かしたいと本気で思ったら
件名「コーチングスタッフ募集」 で 下記内容にてご連絡ください

勤務地は埼玉県川口市の根岸になります

http://goo.gl/FWA8J


・氏名
・電話番号
・生年月日
・現職業
・最寄り駅
・根岸までの時間
・レッスン経験・実績
・大会経験・実績
・自己PR

担当:河合
k-kawai■tennishouse-fun.com
(■を@に変えて)

1次審査としてメールの内容で判断させていただくことが
ありますので、自己PRはしっかりと書いてください。




PS

最近ツイッターを頑張って友達を増やしていこうと思い
頑張っています

是非お友達になっていただければと思います

何かしらのレスポンスをさせていただきますので

ゆるい感じでつながっていただければと思います








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テニス上達 のコツまとめました









| - | 11:44 | - | - | pookmark |
テニス上達で重要なコアを鍛えるトレーニング法
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今回は



「テニスのサービスやストロークなどの
捻り戻しを多く使うショットに必要となる
コアを鍛える簡単なトレーニング法」
 


のご紹介をします


よく聞く言葉として

「コア」
という言葉を聞いたことはありませんか?


日本語でいえば 

「体幹部分」


のことで

胴体のすべてがコアと言えばコアですね


特にテニスで重要な部分としては


おなか回りの部分

「腹筋、背筋、腹斜筋群」 と

もう一つ


「股関節を始動させる、腸要筋群」


なんです


この二つの筋力をバランス良く鍛えることで

よりスムーズな

運動連鎖

が出来るようになり


スイングスピードがアップ


するようになります




では

そのトレーニング方法ですが


それは!?




でもその前に

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早速ですがトレーニング方法を紹介します


まずおなか回りコアのトレーニングですが



1.ドッジボールなどの大き目のボールを持ったまま仰向けに寝ます

2.それを腕を伸ばして、上に上げます

3.それを左右にゆっくりと腰が浮かないように持って行きます

4.重さにもよりますが、20〜30回を1セットで3セット程度行います






股関節回りのトレーニングですが

1.少し重めの大きいボール(メディスンボール)を立った状態で前に持ちます

2.軽く膝を曲げて腰の高さにボールを持ちます

3.体の正面に常に置いておくつもりで股関節を捻り、

ボールを腕を使わず下半身で飛ばすつもりで捻り戻しをします

4.コレを左右に繰り返し股関節の捻り戻しを感じながら

10〜15回1セットで3セット程度行います




両方に言えることは

トレーニング部分は体幹部分ですので

意識を体を捻る動作をする際に


「下っ腹と背骨の真ん中の部分を意識」
して

そこを中心に動かすつもりで行うことです


このトレーニングで

感覚を養っていって付加を上げたり


回数を増やしていってみてください

ただ、あまり重いものをやろうとすると、腕を使ってきてしまいますので

あくまでも、「コア」を鍛えることに意識を置いて練習してください




では








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08c4



| テニストレーニング | 11:22 | - | - | pookmark |
テニス上達の為の目標設定方法

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「テニス上達の為の目標設定方法」 

のお話をしますね


よく聞く言葉として

「上手くなりたいけど。どうしていいのかわからない」

「試合に勝つにはどうしたらいいのか?」

「練習はしているのに上手くならない・・・」

「試合になると何をしていいのか真っ白 」

などなど


試合に向けてのメンタルがものすごく重要だと

言うことはだれもが思っているかと思いますが



ここでは、


ほんとにテニスをどこまで上達して

どの目標をクリアしたいのか!?


このことが明確にならなければ

あなたの上達スピードは、自分が思い描いているよりも

はるかに遅くなるでしょう

しかし


しっかりと明確な目標を設定して

目標が定まればそれを推し進めるだけで

はっきりとした結果が出てくるようになるのです!



では


目標設定の方法ですが



それは!?




でもその前に

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下記の質問を真剣に考え

紙に大きく書いて

いつも目につくところに張っておきましょう!!


行きますよ〜



1.テニスで将来(例えば10年先)どのようなプレーヤーになりたいか?

世界を目指す! 日本で活躍する 実業団に入る etc




2.そのために3年後はどのレベルに行っていれば実現できるか?

プロとして100位以内に入る、 大学でインカレに出る、 etc





3.そのために1年後はどのレベルにいれば実現できるか?

 高校でインターハイに出る ジュニアで県10位以内に入る etc



3.そのために3ヶ月後はどのレベルにいれば実現できるか?

 
4.そのために今必要としている技術は何か?



これは遠い目標(夢)をしっかりと見定めて

その夢への実現の為に目標設定をすると、

自分がいま何を優先していかなければならないかが明確になってきます


もし将来プロレベルで大会上位になりたいのであれば
しっかり打つことを優先しなければ達成できないのです



体をフルに活用してスイングすることは
最初にやらないと出来なくなります


優先的にはスイングスピードを出せるフォームにすることが優先です

スイングスピード出せるフォームと言うのは

効率的な体の動きが出来ているということです

このように、優先順位や目標の明確化が必要ですので

じっくり考えて、それに沿って実践してみてください

途中で軌道修正してもかまわないのです

私だって高校の時は


 「ウインブルドンに出場する」

ことが目標でしたから!

(達成できませんでしたが。。。)


では








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