CALENDAR
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
<< March 2011 >>
SPONSORED LINKS
ARCHIVES
CATEGORIES
twitter
ネットで買うなら
ボディーワークの勉強になります
スポンサードリンク
MOBILE
qrcode
スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

| - | | - | - | pookmark |
テニス 試合に挑むためのメンタル術
友人のダブルスパートナーが良い教材を出しました!
ゲームでの戦略を丁寧に教えています
私も見て「なるほど!」と関心することが
たくさんありました

男性ダブルスプレーヤーはもちろんですが
特に女性でダブルスの試合に出て
結果を出して行きたいと言う方におススメです





スマッシュが決まらない人必見!
コアの使い方でスマッシュが明日から得意ショットになる
「コアスイング スマッシュ」 
劇早上達無料レポートプレゼント!

ご登録はこちら





こんにちはcozyです
今日は試合での重要な考え方のお話をしますね

あなたもいろんな試合に出て十分活躍していることと思いますが

(え!?あまりしてない。。。)

している方もしていない方も少し読んで感じることがあればと思います


ではでは

スタート



でもその前に
このブログは現在何位!?ポチっと確認してしてください

にほんブログ村 テニスブログへ









試合に始めて出場して体が動かなかったことや

全然いつものプレーが出来なくて落ち込んだり

直前の練習ではすごく調子が良くて期待していたのにプレーがいざ始まったら
全然調子が悪くて思ったようにプレー出来なかった


などの経験は誰でもあるかと思いますが

いざ試合に挑む時に何に注意して
何を心がけてプレーをするのが良いのでしょう!?


私もいろいろな大会や個々の試合の中で
たくさんの苦い思いや

悔しい結果になったことが数多くあります

しかし、いろいろと後で考えたりメンタルの本やセミナーなどに行って
それなりに克服してきました

そのようなノウハウを教えて行きますね




まず試合での自信を持つ方法として

2つイメージしてください




1つめは

「自分がいま自信をもって打てることだけを行う」


練習の成果を試してみたりしたくなるのですが、
練習で7割以上自信をもって入るショットの
中から、ゲームプランを組み立ててください


もし、苦手なところに相手が打ってきたとしても、

「この方法でここになら確実に返せる」

というショットを考えておけば、無理をすることがなくなります

試合は練習したことを発表する場所ではなく、
練習で培った結果をただ使って進めるということに
結果がついてくるので、意識をして試合に入ってみてください




2つ目は

試合は、プレーをすることが目標ではなく競技ですから
第1優先で相手に勝つためには
何をすればよいかを、とことん考えてください




ルール違反やマナー違反は論外ですが相手が各上であっても、
相手の弱点に自分の得意をどうぶつければよいか

相手の得意が自分の苦手に来たときに、どうかわしていくか?


相手がどういうパターンでポイントを取ってきてるか?


どうすれば、相手がミスしてポイントを取れるか等

試合中にも、考えることで対処していくことが大切です。

そういったゲーム性が 試合の楽しみ方です。

それが上手くいくようになれば、 
技術と戦略の幅が広がりゲームプランが

広がっていくようになりますので、実行してみてください





では






みなさんの1ポチが明日の更新モチベーションになりますので
ぽちぽちお願いします

にほんブログ村 テニスブログへ








テニススクール 校長の私が今まで教えてきて成果のある方法を教えます
テニス上達の最速方法
「コアスイングテニス最短上達プログラム」




テニス上達 のコツまとめました












7c5b
| テニス 大会 | 10:16 | - | - | pookmark |
テニス ストロークでのバウンドの変化に強くなる方法



スマッシュが決まらない人必見!
コアの使い方でスマッシュが明日から得意ショットになる
「コアスイング スマッシュ」 
劇早上達無料レポートプレゼント!

ご登録はこちら






こんにちはcozyです

みなさんテニスされてますか?

被害にあわれた方には
大変つらくテニスどころでは無いかと思いますが
必ず復興出来ると信じています


私はこれから試合シーズンで
4月早々に大会と実業団の試合があり
現在トレーニングを頑張っております

しかしこの震災の影響で、体は大丈夫でしたが
いろいろなことがあり

(ガソリンスタンドへ並ぶ、水や食料の確保等..)

今一つ計画的に出来なかったことが多いのも仕方ないかと思っています

さて、今回は


「ストロークでのバウンドの変化に強くなる方法」
についてお話していきます


でもその前に

このブログは現在何位!?ポチっと確認してしてください

にほんブログ村 テニスブログへ













テニスのストロークは当たり前ですが
バウンドしたボールを打つショットですね

そのバウンドがいろんな環境によって変化することが
テニスの面白さのひとつになっているかと思いますが

その変化に対応してなおかつ相手に打ちにくいショットを
打てるようにすることが試合では大切な要素になってきます

そこで、まずはそのバウンドについて考えます

まずボールの変化への対応についてですが
良く皆さんがミスする原因としての



1.球種の予測

2.バウンドの予測

3.バウンドからヒットまでのボールの見方



が出来ているかを確認してください


1.の球種の予測
ですが相手の打ち方によって
どのような軌道でどこら辺に落ちるかを予測しましょう

これは、試合会場で相手の情報を入手するうえで大切な要素です

対戦相手だけでなくてもいろんな人の球筋を見て
予測するクセをつけてください



2.のバウンドの予測

ですが、
これは1.の球種の予測に伴うバウンドが
どのようになるかまでが
ある程度認識できるようにしてみましょう



球筋が予測できて、
バウンドがどう弾むか、これをいろんな人の打ち方をみて、

どうスイングするとその球筋になるのかが分かってくると
バウンドに余裕を持って対応していけます


3.バウンドからヒットまでのボールの見方


1.2.が出来るようになっても、完全に当たるわけではありません
なのでバウンドからの球筋を見る練習をしてください

例えば、ラリーをいつもより50cmぐらい下がってラリーをつづけるのと
バウンドからボールを自分が打てるギリギリまで呼込み、
後ろで打つ練習をしてみてください

フレームショットが多いというときに
下のフレームに当たって、引っかかっている場合は

スイングのタイミングが早すぎる
(あせって、待ちきれていない)ということですので、
どちらのフレームショットが
多いか確認してください


このような考え方と
練習をすることによって相手のストロークに素早く対応出来て
ミスヒットが少なくなって行くものと思いますので
頑張ってコートで気をつけて練習に励んでくださいね!



ではでは今日はこの辺で






みなさんの1ポチが明日の更新モチベーションになりますので
ぽちぽちお願いします

にほんブログ村 テニスブログへ








テニススクール 校長の私が今まで教えてきて成果のある方法を教えます
テニス上達の最速方法
「コアスイングテニス最短上達プログラム」




テニス上達 のコツまとめました










7c51


| テニス ストローク上達法 | 11:43 | - | - | pookmark |
サービスリターンを得意にする方法

スマッシュが決まらない人必見!
コアの使い方でスマッシュが明日から得意ショットになる
「コアスイング スマッシュ」 
劇早上達無料レポートプレゼント!

ご登録はこちら





今回はサービスリターンを得意にする方法をご紹介しますね

よくサービスリターンをするときに準備が間に合わなくて、
体が浮いて、打点も狂ってしまう方がたくさんいるかと思いますが

コンパクトに振れて、かつしっかりボールを打てるポイントをつかめれば
あなたもサービスリターンが明日から得意なショットになるかも!?


早速ご紹介していきますよ〜

でもその前に

このブログは現在何位!?ポチっと確認してしてください

にほんブログ村 テニスブログへ










構え : 


かなり多くの方がコートの向きに対して

平行に構えている方が多くいますが

相手の打ってくる方向に対して正面を向くように構えます

サービスはクロスから必ず打たれ、
さらに角度もついてきますので移動方向についても
注意が必要になります

チェックとしては、相手のサービスを打ってくる場所に

スタンス

両腰のライン

両肩のライン

この3つが平行に向いているかを
しっかりと確認しましょう







グリップ:


ここでは待っている時のグリップをお教えしますね

結構何となく握っている方が多いと思うので
注意して構えて待っているとかなり効果が出てくるかなと思います



1.フォアが強力で自信があり、出来るだけフォアをメインで打つ為に
フォアグリップで構える


2.どちらかが自信がなく(バックという方が多い)自信が無いほうで握って構え、
少しでも精神的負担をなくす


自分はどちらが向いているかを考えて試してみてください




テイクバック: 


 テイクバックに関してはコアターンを使ったスイング(腰と股関節)
イメージが出来ていればあとは小さいスイングでも力が伝わるようになります


もうひとつのポイントはまず一番に返球する方向として多いのはクロス方向になりますが


よくミスをしてしまうパターンで多いこと

それは

「逆クロスへの返球は打点が
  コートに対しては「後ろ」になります」


向きが打つ方向に対して横向きですので
コートには後ろ向きぐらいの感覚が必要です
 

フォロー:

フォローはスイングの力強さに比例しますが、
出来れば上へのスイングを心がけ
回転を短いスイングで行えるように練習してみてください

そのときにあまり、ヘッドを返そうとすると
逆クロスに飛ばなくなってしまうので注意が必要です



このポイントをしっかり押さえて練習をしてみれば苦手だったリターン

特に逆クロスに打つときに相手前衛につかまらず
しっかり攻撃出来るショットになってくれると思いますよ〜!!


では








みなさんの1ポチが明日の更新モチベーションになりますので
ぽちぽちお願いします

にほんブログ村 テニスブログへ








テニススクール 校長の私が今まで教えてきて成果のある方法を教えます
テニス上達の最速方法
「コアスイングテニス最短上達プログラム」




テニス上達 のコツまとめました






























7c4
| テニス サービスリターン | 12:50 | - | - | pookmark |
サービスリターンを武器にする為の方法

スマッシュが決まらない人必見!
コアの使い方でスマッシュが明日から得意ショットになる
「コアスイング スマッシュ」 
劇早上達無料レポートプレゼント!

ご登録はこちら



こんにちはcozyです

今回は必ず打たなければ始まらないけど
相手に上手く打たれてしまえばしょうがない
でもしっかり打てればアドバンテージを取れる

「サービス リターン 」についてお話します


特に相手のサービスがセンターに入ってきたときに
ダブルスで打たなければいけないコースの

「逆クロス 」について
ちょっとしたコツをご紹介します




でもその前に

このブログは現在何位!?ポチっと確認してしてください

にほんブログ村 テニスブログへ










この「逆クロス」へのサービスリターン
特にバックハンドの逆クロスへのリターンはテニス技術の中でも
難しい部類に入ります


みなさんお悩みの方が多くいらっしゃいます


そこでまずは意識してもらいたいポイントを
上げて行きますので、実際にコートで出来ているか
意識はそのように考えて構えているかをチェックしてみましょう!



構え :

 かなり多くの方がコートの向きに対して平行に構えている方が多くいますが
      相手の打ってくる方向に対して正面を向くように構えます


サービスはクロスから必ず打たれ、
さらに角度もついてきますので移動方向についても注意が必要になります

ですから、体がコートに向かって向いているのではなく
しっかりと、クロスコートの相手サーバーに向かっているかをしっかりと
確認してみましょう



グリップ:

グリップに関してはフォアで構える、バックで構える、どちらでもいいかと思います

その基準とは

1.フォアが強力で自信があり、
出来るだけフォアをメインで打つ為に
フォアグリップで構えている


2.どちらかが自信がなく
(バックという方が多い)
自信が無いほうで握って構え、
少しでも精神的負担をなくす



どちらがよいとかは無いので、
自分はどちらが向いているかを考えて試してみてください

ただ間に合わない場合などはボレーの感じでブロックリターンをすることもありますが
そのときはコンチネンタルで返球することになります



テイクバック: 
 テイクバックに関してはコアを使ったスイングのイメージが出来ていれば
あとは小さいスイングでも力が伝わるようになります

小さくでもよいので手で引くのではなくコアを捻る意識が重要です


ここ重要!!
そして、逆クロスへの返球は打点がコートに対しては「後ろ」になります
相手に向かって逆クロスに返球するということは
打つ方向に対して横向きですのでコートには
後ろ向きぐらいの感覚が必要です



フォロー:     
フォローはスイングの力強さに比例しますが、
出来れば上へのスイングを心がけ回転を短いスイングで
行えるように練習してみましょう

そのときにあまり、ヘッドを返そうとすると
逆クロスに飛ばなくなってしまうので注意が必要です




このポイントを抑えて、あなたも逆クロスへの
リターンをしっかりとマスターして
相手ポーチにつかまらないように

さらに逆クロスでサーバーの足もとをえぐる
リターンが飛び出すように、しっかりとイメージして練習していきましょう!!

では







みなさんの1ポチが明日の更新モチベーションになりますので
ぽちぽちお願いします

にほんブログ村 テニスブログへ












07C3
| テニス サービスリターン | 10:11 | - | - | pookmark |
| 1/1PAGES |