cozyです
いや〜寒くなってきました
既に外でレッスンなどのときは、指先がやばいです
感覚が無くなってきて、サーブのトスが上げられなくなったりしてきます
実は結構な末端冷え性なので、指先がかなり冷たくなって
家の中でも靴下は必須です
試合でも体は温かくても手先が冷たいので「ホッカイロ」はポケットに
忍ばせてプレーしていた記憶が。。。
皆さんも寒くなってきて体が十分に温まらないうちに
あまり動きを強くしてしまうと、怪我をする原因となるので気をつけて
くださいね
いま、テニスのウォームアップでも良くやるようになったのは
「ダイナミックストレッチ」です
これは、反動をつけずに行うストレッチよりも
体を温めながら可動域を広げることが出来るので、みなさんも導入して
みてください!
詳細は、、、
また紹介しま〜す
では
みなさんの1ポチが明日の更新モチベーションになりますので
ぽちぽちお願いします
私が開校,活動している
埼玉県川口市のテニススクールはこちら
テニススタジオ川口 略して「テニスタ 川口」
テニススクール 校長の私が今まで教えてきて成果のある方法を教えます
テニス上達の最速方法
「コアスイングテニス最短上達プログラム」