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寒くなって
cozyです

いや〜寒くなってきました

既に外でレッスンなどのときは、指先がやばいですショック

感覚が無くなってきて、サーブのトスが上げられなくなったりしてきます

実は結構な末端冷え性なので、指先がかなり冷たくなって
家の中でも靴下は必須です

試合でも体は温かくても手先が冷たいので「ホッカイロ」はポケットに
忍ばせてプレーしていた記憶が。。。

皆さんも寒くなってきて体が十分に温まらないうちに
あまり動きを強くしてしまうと、怪我をする原因となるので気をつけて
くださいね

いま、テニスのウォームアップでも良くやるようになったのは

「ダイナミックストレッチ」です

これは、反動をつけずに行うストレッチよりも
体を温めながら可動域を広げることが出来るので、みなさんも導入して
みてください!

詳細は、、、

また紹介しま〜す


では



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| 雑記 | 23:23 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
お参り
cozyです

実は。。
日曜、月曜で富士のほうに行ってきました!

ある方から、

「すごい神社がある!!」


と進められ、

「それは是非とも入って見なければ!」

ということで一人で修行をかねて行ってきました

そこは、富士の2合目にあるのです

そんなに、人がいるようなところではなく
どちらかといえば、人里離れて、山道をひたすら上がっていく
ところに、ポツンと小さい標識があるだけ

そこから80mほど入っていくとありました

しっかりとお参りしてきて
さらにお札も購入!家族の分も買って下山

途中から見た富士頂上はきれいでした!



帰りに疲れた体を癒すために寄った温泉で
すごいヤツを発見!ゆう★


ドクターフィッシュなるお魚さん!




なんと、古くなった角質を食べてくれるのだそう

終わったときに、心なしか 足がツルツルになった気がヤッタv

また定期的に行きたくなっちゃいました!




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| 雑記 | 20:33 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
安静中
cozyです

先週土曜日の試合から、もう5日ほどたっているのに
まだ膝の晴れ&痛みが引かないですショック

やはり、終わった日に 温泉&マッサージで体をメンテナンスしなければ
ならなかったですね。。。

反省 ショボン

なのでコレから病院へ行ってきます

多分、安静にと言われるのが目に見えてますが

また、来月に団体戦もあるし、
それまでには練習しておきたいですから

みなさんも、体のメンテナンスは大切ですよ〜〜




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| 雑記 | 09:26 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
巨大かぼちゃ
cozyです

試合から3日経って、予想よりも筋肉痛が軽くすんでいて
ホッとしております

ガしかし。。。

右膝の腫れはいまだ引かず、右と左の太さもまだ 右1.2倍ぐらいです

多分1週間くらいは安静にしていないと。。。

当分練習は控えます

そんなんで、ちょっと家族でお買い物にショッピング〜!
をしに行ってきました!

そしたら、ビッグなもの発見!!ゆう★

デカかばちゃん

じゃ無くて 


「デカかぼちゃ」!





直径1Mはありましたね

かぼちゃスープ何人前取れるんだろ?

クイズが出題されていて「このかぼちゃは何キロあるでしょう!?」

ちなみに、正解すると映画チケットがもらえます。

分かる人いませんか〜?





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| - | 22:11 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
膝&筋肉痛
cozyです

やはりというか、想像以上の痛みが襲っております

帰ってきて家族で残念会を焼肉屋で行い

お風呂で入念にストレッチをしながらゆっくり使ったのですが

もう寝ている最中に傷みが。。。

腰が痛い。。。
お尻が痛い。。。

朝起きたら、右膝は左の1.5倍ぐらいに腫れていて
ぷよぷよしております

あとは、お尻と背筋の筋肉痛がかなり

少し外に行ったときはいつもの歩く速さの
半分で、多分周りの人は 変な目で見ていたような。。。

明日からまたお仕事で動かなければならないのですが
明日コートでお会いする方は、私が動きが遅くても
気にしないでください

いつもより、私からエースを量産できること請け合いです

では、もう寝ますショック



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| - | 23:17 | comments(2) | trackbacks(0) | pookmark |
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