cozyです
一昨日練習をしてマッチ形式の1セットをやったと書きましたが
その後、昔はあまり考えていなかった、試合に挑むためのメンタル
試合の中でどんな精神状態でどのように気持ちが変化するか
いろいろと考えていました
そこで、パターンとして何通りかの気持ちが行き来していることに気づいたんです
それは
1.気持ちがニュートラルで、自分のショットを信じて打てるとき
ゲームの立ち上がりや、各ゲームのスタート時の気持ちの状態
自分も相手もこれからスタートするのでイーブンに気持ちがあり
相手に対してミスせず良いショットを打とうと平静な状態
2.気持ちがネガティブでショットに不安があるとき
ゲームで15-40やカウントで2-5など負けているときに起こりやすい精神状態、
相手に自分の苦手なショットを狙われて不安感が持ち上がっている状態
3.気持ちがポジティブで何も考えなくても最良のショットが入る時
相手をショットで支配できていて、調子がよく体の動きも軽快で
どんな球も追いつけると思える、精神的に余裕のある状態
4.気持ちがナーバスで単にいらついているとき
調子は悪くないが競っていて、相手の仕草や周りの環境
騒音などが気になってしまう状態、少しのことでいらいらしてしまいそうな
精神状態
大きく分けるとこのような分類になるかと思います
そして、一番良いと思われるのは
3.気持ちがポジティブで何も考えなくても最良のショットが入る時
となるのですが、これは相手との実力差がかなりあり(自分がかなり優位)
どんなことをしても逆転はされないだろうという自信がないとこの状態には
なかなかなれません
なのでこの精神状態になれた時点でその試合からはあまり得るメンタリティは
ないです
ただ何かの拍子で
(4.気持ちがナーバスで単にいらついているとき)
になってしまう場合がおきるのです
そうなってしまうと自分が落ちていくのを止められない可能性が。。。
そして、
2.気持ちがネガティブでショットに少し不安があるとき
というのが精神的につらい状態になるので
この克服を考えて解決するメンタル法があればさらに1ランク上の試合に
勝ち上がっていけるものと思います
そして、
私が一番オススメする精神状態だと思うのは
1.気持ちがニュートラルで、自分のショットを信じて打てるとき
となります
前回の時にこの精神状態になれてショットが安定し
ショットにキレが増し、安定性が高まり、ミスが激減するという
効果がありました
その精神状態を分析すると
・まだ有利も振りも無い状態でショットを無理して一発で決めようとしていない
・入る確率が高いショットの中から自分のベストショットを選択できる
・イーブンな精神状態なのでミスをしてもすぐ冷静な分析が行える
となるのです
そのマインドがどのように試合に影響するか!!
それはまた次に書きま〜す
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