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テニス 上達 アドバイス 「試合の前日によく眠れる方法!」
ご報告で〜す

こんどアメブロにお引越しを計画中です

お引越しが決まったら

またお知らせしますね!


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全日本ランカーで東京代表
朝日レディースや県大会出場者を育てた
スクール校長の珠玉のテニス勝利法!
大会を勝ち上がるには何が必要なのか、
何をポイントにして試合に挑め打結果が出るのか!?などなど
様々なポイントとなるであろう項目をまとめて
ステップとして皆さんに実践していただける
プログラムを作成することが出来ました!!

そのプログラムはコチラ

TYPテニス必勝プログラム


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


こんにちはテニスのことを毎日16時間考えている

cozyです


今日は

「試合の前日によく眠れる方法!」


です


いよいよ試合シーズン到来で

みなさんのテンションも上がってきたかと思いますが

日々の練習で積み重ねた結果を試合で出し切ることはできてますか?

私は以前(今も少しありますが)大会の前日になると

あまり寝付けなくて、寝不足で試合に入って

体が動かない状態で、何もする気が起きず

「試合をしていても気力がわいてこない。。。」


なんていう最悪のゲームをしたことがあります

本当に寝不足は最高のコンディションには程遠いほど

自分の動きを落としてしまいます

でも大きい試合になればなるほど、前日から緊張して


「実力を出し切れるかな。。。」


と不安になって余計寝れなくなってしまったり

気持ちが高ぶりすぎて寝つきが悪くなったり

そんな経験をしたことがありませんか?



気持ちが高ぶるというのは悪いことではありません、

戦闘態勢に心の準備が整っているということです。


しかし、寝付かれずにたかぶったまま翌日寝不足で

試合に挑むわけにはいきません。


このように神経がたかぶっているときには、

ある飲み物が絶大な効果を発揮します!


それは




「 牛乳 」


そうです!



ミルク!!!milk


が効果絶大です。


冷えた牛乳ではおなかをこわす恐れもあるので、

ホットミルクにして飲むことをお勧めします。


牛乳に含まれるカルシウムには、緊張など神経つかさどる

副交感神経の興奮を抑制する作用があり

緊張感を和らげることが出来るので


ぐっすり眠ることができるでしょう。

これで今までの練習の成果を

存分に存分に発揮してもらうことが出来ることと思います


そういった、試合に向けての方法

ちょっとした差が試合では大差になることが

多々あるのです。


知っているか知らないか

それを気を付けるかつけないか

そのほんのちょっとの差が

試合での勝敗を分けることになったりするのです

ちょっと気を付けて

最高のコンディションで試合に挑みましょう!!

では


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テニスに必要最低限のエキスをギュギュッとしぼって
3時間の動画に編集しました!!

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