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テニス 上達 アドバイス 「テニス大会に向けて準備万端!?」
ご報告で〜す

こんどアメブロにお引越しを計画中です

お引越しが決まったら

またお知らせしますね!


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全日本ランカーで東京代表
朝日レディースや県大会出場者を育てた
スクール校長の珠玉のテニス勝利法!
大会を勝ち上がるには何が必要なのか、
何をポイントにして試合に挑め打結果が出るのか!?などなど
様々なポイントとなるであろう項目をまとめて
ステップとして皆さんに実践していただける
プログラムを作成することが出来ました!!

そのプログラムはコチラ

TYPテニス必勝プログラム


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こんにちは!

テニス上達をしてもらうには

どう伝えるのがベストか!?ということを

毎日16時間考えている

cozy河合です

いよいよ試合シーズン到来でゴールデンウイークに

あなたも、もしかしたら

試合をたくさん入れているかもしれませんが

試合前の最終の準備は万全ですか?


もし大会の仮ドローなどが見られるのであれば

対戦相手や勝ち上がりで当たる選手を知っているかどうか

チェックしておいてください。



それと

必ずですが



試合形式の確認です



すべての試合が1セットマッチとしても

ノーアドだったり。。。

ふつうは6−6でタイブレークなのが

5−5でタイブレークだったり

タイブレークも9ポイントだったり

12ポイントなど種類があります

またまた、ほんとは8ゲームだったり

本当に試合によってゲーム形式はいろいろなんです

そんなことを

「試合直前になってから知った・・・」とか

試合が進んでその状況になって

「相手から教えられた!!」

なんていうことになれば、気持ちが余計なことにとらわれて

しまい、

「ゲームに集中」できませんよね!?


もう一つ重要なポイントは???










続きを読む >>
| テニス アドバイス | 16:18 | - | - | pookmark |
マレーのライジングがすごいです!

私が開校,活動している 埼玉 川口 のテニススクールはこちら
テニススタジオ川口 略して「テニスタ 川口」

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「コアスイングテニス最短上達プログラム」





こんにちはいつもテニス上達のことを

毎日16時間考えているcozy河合です

昨日の錦織戦見ましたか!?

私も昼間だったのでライブで全部は見れなかったですが

ところどころスタッフの携帯ワンセグで見ていました

家に帰ってじっくりと見れましたが

疲れや、テンポの速さについていけてない印象でしたね

マレーは盤石なテニスをしたと思います

でも負けても今朝のニュースなどで紹介されてましたから

この業績は単純にポッと上がったニュースでは無く


これからの錦織が放つ飛躍へのステージを見据えた

テレビ界の姿勢が表れたとおもいます



だって今まで負けて報道されるのなんてなかったですから。。。



さて、そんなマレー戦でしたが

あのマレーのテンポアップなストロークは去年の楽天オープンから

気になっていましたが、本格的にライジングのテンポを習得したようです

以前のマレーはベースライン深くで粘って、カウンターを後ろから狙う

プレーヤーでしたが、今では深く打たれても下がらずライジングを駆使して

逆にそこからカウンターを打てるようになったので対戦相手は本当に

やりにくいはずです

そんなライジングの打ち方のポイントですが

「コンパクトに振り切る」ことと

「上がりっぱなか上がってくる腰から胸の位置でとらえる」



ことがライジングを安定して打つポイントです

一番良くないのは

「大きくテイクバックして」

「上がってくる膝から腰の位置で打つ」



とミスを連発してしまいます

すべての高さの打点がライジングでうてるわけでは無く

少しでも打ちやすい高さで打てるようにボールに入ることを

心がけてみてください

以外にバウンドの腰下の位置で打ってしまう方が多いので

それだけでも注意するとミスヒットが少なくなりますよ

さあ、来月はデビスカップで錦織が神戸で暴れてくれるでしょう!

今からいけるかどうかスケジュール立てたいと思います

では



今までのテニス技術をグレードアップしたい方はこのDVDがオススメです
コアスイング最短上達法




試合や大会に向けてどんなことをすれば良いかをまとめました
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| テニス アドバイス | 19:27 | - | - | pookmark |
テニス上達 アドバイス 「コアの捻りを強化するトレーニング法」
友人のダブルスパートナーが良い教材を出しました!
ゲームでの戦略を丁寧に教えています
私も見て「なるほど!」と関心することが
たくさんありました

男性ダブルスプレーヤーはもちろんですが
特に女性でダブルスの試合に出て
結果を出して行きたいと言う方におススメです






こんにちはいつもテニス上達のことを毎日16時間考えている
cozy河合です

今回は



「コアの捻りを強化するトレーニング法」 

のご紹介をします


コアを使ってスイングをする時の股関節の重要性は前にご紹介したかと思いますが

そのトレーニングの方法を今回は紹介しますね


でもその前に

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最近はプロの多くがコアをしっかり鍛える為に

チューブを使用するプレーヤーが増えています



負荷がちょうどよく、反復がしやすいのと

持ち運びがしやすいので

コートで練習の終りなどに行っていることが多いです



そんなチューブトレーニングですが

コアを強化して体の回転力をアップする為の


基本的なトレーニング動作として

ご紹介しますのでお試しくださいね


1.チューブの一方の端を腰の高さでくくりつけられるようにする


2.もう一方を腕に頼らずに体を回しながら自分の体の中に引っ張り込む



チューブの強さにもよりますが、回数設定は

MAXパワーの60%程度で12回1セットとして 2〜3セット行います



くれぐれも腕の力で引いてしまっては

コアのトレーニングにはならないので

必ずおなか回りの力で回すように心がけてください




これで、フォアハンド、バックハンドのコアトレーニングになります


膝の高さ、腰の高さ、胸の高さ、顔の高さなど縛るポイントを変えて

実際の引く方向に変化を付けるのも良いトレーニングになって良いと思います



最初は苦手な、力の入らない高さから少しずつ始めても良いです


とにかくチューブとレーングではMAXパワーを引き出すのではなく

動きや体の回しを意識してトレーニングしてください




腕が疲れてくるようでは、腕に頼って引いている事になっているので

腕を固定して体で回すことをイメージしましょう




では




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| テニス アドバイス | 13:28 | - | - | pookmark |
テニス 上達ワンポイント 「ショットの安定感とコックの重要性」
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こんにちは、cozyです
テニスの上達に日夜励んでいますか!?

今回のテニス上達のテーマは

「ショットの安定感とコックの重要性」です

ショットを安定させるのに重要である「面の安定感」を
高いレベルで再現していくために必要な要素として

「コックのキープ」があります

「コック」とは手首の形をインパクト時の形に保つことを指します


そのコックの正しい方法とは?


でもその前に
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プロはすごく手首を使ってボールをヒットしているように
感じている方も多いかと思います

でも、多くのプロは多少の手首は使うことが有りますが
ラリー中のつなぎ球やボレーなどは
ほとんど手首を使わず、面の安定性を高める為に
「コック」をキープしてます


ちなみに、ある運動研究機関でプロ選手を無作為に複数抽出して
ショットの解析をした結果、大多数のプレーヤーが
インパクトの前後50センチは手のひら側の手首の動きが使われていない
という研究結果が有りました

これはあなたに取っても重要なメッセージになるのでは!!


それを理解してもらったうえで
「コック」の力加減はどのようにすればいいのかですが・・・



結論は

「出来るだけ抜く」ほうが良いのです

コックをがちがちに固めようとすると
どうしても前腕にも力が入ってしまうため
スムーズな振り抜きが出来なくなってしまいます

コックをキープするのに最低限必要な力でキープしてみてください

腕のしなりは使ってもコックのしなりは使わないのがベストです



力が入ってしまうとボールが飛ばなくなるので
さらに飛ばそうと力がさらに入ってしまいますので
気をつけてください

あなたのショットがみるみる伸びて行くのが目に見えてきますね!!

お試しあれ!

では







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テニス上達 のコツまとめました









| テニス アドバイス | 11:51 | - | - | pookmark |
頭をロブで抜かれてしまうその対応法とは!?
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ダブルスでパートナーがサービスダッシュすると自分が前衛の時に
頭をロブで抜かれてしまうその対応法とは!?



早めにスプリットステップ!?

ネットにゆっくり詰める?


ボレーの方に意識が行き過ぎているのかもしれませんね


その対処法とは!?



その前に
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「パートナーのサーブ力がある場合」


相手は逃げようとしてロブを上げてくる可能性が高くなります。

その為に少し後ろ目に構えていることが
必要となりますがポジションはどうですか?

サーブに威力があり相手を押し込めている場合
最初からつめようとするのではなく浮いてくることを想定して
前を開け気味にして浮いたボールが短く来たのを反応してから
前への詰めを速くすることが望ましいです

人間は前に走るより後ろに行くほうが絶対的に遅いので!!

「サーブに威力がない場合」


相手は打ってくることが多いので
詰めていたほうが横の守る範囲が狭くなり取れるようになります

よく見られるのは打たれるのが反応出来ないからと
下がってしまう人がいますが逆効果です


「相手を押したら下がり目」
「打たれそうなら前目」です











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テニス上達 のコツまとめました








| テニス アドバイス | 10:51 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
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